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居野县独山乡卫生院老年人健康教育讲座

居野县独山乡卫生院老年人健康教育讲座

作者:佚名    来源:http://www.ww999.cn/    发布时间:2019-03-03 18:20    浏览量:

春天天气多变,寒冷和温暖的时候,老年人应该注意他们的健康,因为他们的身体抵抗力很弱。。 因此,2月22日上凤凰城平台平台午,居野县独山乡健康中心举办了一场老年人健康教育讲座。。

医院副院长、中国医生孙訾荣教授春季常见疾病、流行病和老年人应该注意的问题,用通俗易懂和幽默的语言。。 孙訾荣提醒每个人,老年人在春季保健中应该注意充足的睡眠。春天,老年人经常感到困倦,早上醒来不容易,白天却困倦。这是因为春天气温上升,人类活动量增加,身体表面的血流量增加,这是大脑血液供应的明显不足。老年人最好每天中午睡一个小时,下午安排适当的活动。春季食品的品种应该多样且清淡。尽量少吃生冷食物,多吃新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等。对于老年人、体弱者和脾胃虚弱者,他们通常可以饮用适量的蜂蜜水。

孙訾荣系统地解释了消除“春季干燥”的食疗方法: 1。冷水果和蔬菜能清热解毒。因为是“过热”,所以需要冷蔬菜或水果,如芹菜和梨来灭火。芹菜能清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人非常有益,并且含有大量的粗纤维,能刺激肠胃蠕动。梨是一种众所周知的降火水果。苦瓜、番茄和香蕉等其他水果也是春季干燥的好水果和蔬菜。2。定期饮食以消火润燥。春天,应该特别注意饮食。不要饱餐一顿,少吃油腻的食物,如大鱼和肉,多吃蔬菜和水果,多喝茶。我特别推荐一种栗子和冰糖粥,这是一种美味而干燥的春季食品。 取50克板栗仁和100克抛光圆粒大米凤凰城平台注册,将板栗仁切碎,与抛光圆粒大米一起放入锅中,加入适量清水煮粥,煮至稠稠稠时加入适量冰糖调味。

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孙訾荣还解释了春天要警惕的疾病。首先,呼吸道传染病容易传播,“晚春感冒”容易引起呼吸道传染病。早春,气候寒冷,空气干燥。呼吸道粘膜的防御功能将直接受到影响。细菌、病毒等可以利用这种情况引起流行性感冒、腮腺炎和其他传染病。保持温暖和保持环境通风是防止这种情况的唯一方法。老少、孕妇和其他弱势群体应该加强预防,去不那么拥挤的公共场所,饭前、排便后以及从户外回来时洗手。如果你想杀死细菌和预防感冒,你可以增加饮食中吃大蒜、洋葱、芹菜和其他食物的次数。第二,小心心脑血管疾病。起初温暖寒冷的三月是心血管疾病患者的“多事之春”。由于温度的突然变化,身体受到冷空气的刺激,容易出现血管收缩和痉挛。有高血压和心脏病病史的老年人应该预防“晚春感冒”并保持温暖。当温度突然大幅变化时,不要轻易外出。此外,有早操习惯的老人最好不要在早上练习。他们可以等到太阳出来后再出去散步。如果突然出现胸闷、胸痛等症状,应立即就医,以免错过早期治疗机会。

讲座中还强调了低盐饮食预防高血压的健康知识。

健康讲座受到群众的热烈欢迎和一致赞扬。讲座结束后,许多人还当场咨询了各种问题,并长期拒绝离开。

通过举办这次健康知识讲座,老年人了解了常见疾病、春季常见疾病和流行病的基本知识以及保健知识,提高了老年人的体育锻炼能力。(记者赵斌)。

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